養生時代

最近上了一堂養生經絡的課程，其中提到世上眾生萬物依循生長所仰賴的四個重要的元素「陽光」、「空氣」、「水」、「大地」

這些基本元素無論動物、植物都是一樣需要的，想想現代人們忙碌的生活，享受科技環境帶來的便利，似乎有時就忽略其中帶給我們健康生活的重大影響!

陽光：

萬物都需要陽光帶給我們生命力，有陽光普照…才能正常的生長，而另一個層面呢~~也隱喻著正面思考的能量，愉悅的心情，想想現在許多無法用醫學所治癒的疾病，也是情緒所造成的，如同每年特別的習俗，會到廟宇點”光明燈”而不是點黑暗燈，就明白光明面對生命中有多重大的意義，如果不知如何去正面思考…不妨學著先「感恩」吧!!

空氣：

呼吸當然是每種生物所必備的，連植物都需要行光合作用，這當然是眾所皆知的，另一個層面，也指著要有「規律的生活」，當然包括培養良好的運動習慣，另外…日出而做，日落而息，也是一項養生的秘訣，隨著肝膽經絡運作的時辰，晚上十一點至三點是身體最需要休息的時間，大家想想，這時候…您熟睡了嗎!?

水：

身體70%是水份來組成，有時想要有漂亮的肌膚，水份也是不可少的，但是到底一天到底要攝取多少水份呢~~國小時，教我們要喝八大杯水，一杯大約250cc，所以大約是2000cc，這是以一般正常人所攝取的水份估計，但是隨著每人所處的環境不同，加上有些人有減重的需求，可增加至十杯左右的水量，但是喝水也有小技巧喔~~要小口多次飲用，喝的時後可將水含在口中幾秒，讓口腔也可吸收水份，千萬別牛飲狂灌喔!!

大地：

萬物仰賴大地所生長出來的植物所為營養的來源，所攝取的食物要「生鮮」且「時令」，現代人匆忙的生活步調，往往忽略掉「均衡營養」 的重要，以前的人很幸福，想吃東西，也從田裡摘下來烹煮食用，現在的人，只能從便利商店，速食店取用.....其營養價值差別很大，或許有些人也選擇一些保健食品的補充不足的營養，但是單一營養的補充，雖是有效，但是有限.....所以在選擇這類保健食品上，也可以均衡營養的概念為出發點來好好寶貝自己的身體喔